Een heftige ervaring of trauma is een relatief korte schokkende ervaring die gepaard gaat met bewustzijnsvernauwing of bewustzijnsverlies. Een kortdurend trauma heeft een begin en een eind en ligt vaak diep in het onderbewuste. Ook kan er sprake zijn van een langdurig trauma of een reeks aan ervaringen. Het Nieuwe Inzicht begeleidt mensen hierbij, door middel van verschillende technieken en methodes, afhankelijk van de vraag, persoon en situatie.
Traumaherkenning
In de loop van ons leven komen we allemaal pijnlijke of heftige situaties tegen, waar we op reageren omdat ze ons raken. Wanneer je hierop reageert vanuit angst en je hiervan afsluiten, in plaats van deze te doorvoelen en er met bewustzijn op te reageren, creëer je een onbewust vat van pijnlijke ervaringen welke je nooit hebt mogen, of kon doorvoelen.
Klachten komen vaak later
Klachten komen soms pas weken, maanden of jaren later. Meestal gaan die niet vanzelf over. Symptomen bij volwassenen zijn vaak psychosomatisch, gekoppeld aan negatieve en depressieve gedachten, angstgevoelens, paniek, hartkloppingen, onverklaarbare lichamelijke klachten, overlevingsgedrag, stress, uitputting, depressie, machteloosheid, eenzaamheid, relatieproblemen, concentratieproblemen, piekeren, schuldgevoelens, gevoelens van minderwaardigheid, slaapproblemen en ander psychische klachten. Ook bij mensen met burn-out spelen vaak onderliggende, onbewuste heftige ervaringen of (jeugd)trauma’s een rol. Wat voor de een overigens als heftig of traumatisch wordt ervaren, hoeft dat voor een ander niet te zijn!
Verwerking van een heftige ervaring of trauma
Heftige ervaringen of trauma’s kunnen in het hier en nu getriggerd worden, waardoor gevoelens en de overlevingsstrategie wakker worden gemaakt. Het gevoel wat bij die situatie van toen hoorde, wordt in het hier en nu opnieuw gevoeld. Je vertoont onbewust, hetzelfde (overlevings)gedrag van toen, terwijl deze gevoelens en gedragingen niet horen bij de situatie van nu.
Een traumatische ervaring komt, als het ware, op je ‘harde schijf’ te staan en blijft daar, wanneer je je hier niet van bewust bent, de rest van je leven. Dit vormt mede je persoonlijkheid, gedachten, gevoelens en gedragingen.
Een emotie die hoort bij het hier en nu, duurt hooguit 18 tot 30 seconden. Wanneer emoties langer duren, hebben ze altijd te maken met onverwerkte stukken uit ons verleden. Pas wanneer je hier bewust van wordt en de belemmerende thema’s gaat herkennen en erkennen, kun je ze onderzoeken en alsnog doorvoelen, doorleven en verwerken. Begeleiding is zeker aan te bevelen. Na herkenning van de triggers kunnen die als minder heftig ervaren worden. Een heftige ervaring of trauma is pas verwerkt wanneer het geen negatieve impact meer heeft op het dagelijks leven, je het een ‘plekje’ hebt gegeven. Sommige trauma’s kunnen nooit helemaal verwerkt worden, maar je kunt er wel mee leren omgaan.
